Cykl miesiączkowy kobiety nie ogranicza się jedynie do układu rozrodczego, ale ma wpływ na wiele aspektów. W zależności od fazy cyklu zmienia się poziom hormonów, co może wpływać na nastrój, poziom energii, czy apetyt. Niektóre kobiety w okolicach menstruacji, ale również owulacji mogą doświadczać PMS, czyli tzw. zespół napięcia przedmiesiączkowego. PMS to zbiór objawów fizycznych i emocjonalnych, do których należą m.in. bóle brzucha i piersi, zmiany skórne, większy apetyt na słodycze, zmęczenie, drażliwość i zmienność nastrojów, ale również lęki, niepokój, a nawet depresja. Nie każda kobieta doświadcza PMS, ale odsetek kobiet mających jakieś formy objawów wynosi 50 – 80%. Jak złagodzić objawy PMS? Może pomóc zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna czy relaksacja. Ważne, żeby obserwować i słuchać swoje ciało, być dla siebie wyrozumiałym i czasami coś odpuścić…
Subskrybuj nasz kurs online, aby uzyskać dostęp do pełnej treści lekcji.
Jeśli jeszcze nie potrzebujesz subskrypcji, sprawdź koniecznie nasze przykładowe lekcje dostępne zupełnie za darmo!
Zadania
Według badań przećwiczenie materiału od razu w praktyce poprawia zapamiętywanie o 30%!
Poziom trudności tego zadania to 1/6
Poziom trudności określa, jak trudne jest zadanie:
0-2: Zadania bardzo łatwe, mają za zadanie wprowadzić Cię w temat.
3-4: Jest to poziom odpowiadający łatwiejszym zadaniom na maturze.
5-6: Jest to poziom odpowiadający trudniejszym zadaniom na maturze.
Poziom trudności tego zadania to 1/6
Poziom trudności określa, jak trudne jest zadanie:
0-2: Zadania bardzo łatwe, mają za zadanie wprowadzić Cię w temat.
3-4: Jest to poziom odpowiadający łatwiejszym zadaniom na maturze.
5-6: Jest to poziom odpowiadający trudniejszym zadaniom na maturze.
Poziom trudności tego zadania to 1/6
Poziom trudności określa, jak trudne jest zadanie:
0-2: Zadania bardzo łatwe, mają za zadanie wprowadzić Cię w temat.
3-4: Jest to poziom odpowiadający łatwiejszym zadaniom na maturze.
5-6: Jest to poziom odpowiadający trudniejszym zadaniom na maturze.