Higiena i choroby układu pokarmowego

 Pewnie nie raz bolał Cię brzuch albo czułeś ogromny dyskomfort związany z Twoim układem pokarmowym. Może Cię to zdziwi, ale najprostszym sposobem dbania o higienę naszego układu pokarmowego jest mycie rąk, a już zwłaszcza przed posiłkiem, po skorzystaniu z toalety czy po dotykaniu różnych powierzchni publicznych lub zwierząt. W ten sposób minimalizujesz ryzyko infekcji żołądkowo-jelitowej wywołanej obecnością wirusów czy bakterii. Oprócz regularnego mycia rąk możesz dbać o swój układ pokarmowy stosując zbilansowaną dietę – bogatą w błonnik, witaminy i zdrowe tłuszcze, pić odpowiednią ilość wody, która wspomaga również procesy trawienne i dbać o higienę jamy ustnej. Wskazana jest również aktywność fizyczna, a na pewno powinniśmy unikać dużej ilości cukru, przetworzonych produktów spożywczych, palenia papierosów czy nadmiernego spożywania alkoholu.